บทความกายภาพบำบัดจากข้อมูลและประสบการณ์จริง

ในปัจจุบันไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน และการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไป จึงทำให้หลายคนมีอาการออฟฟิศซินโดรมโดยส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานในท่าเดิมๆเป็นระยะเวลานาน ทำให้หลายคนกังวลว่า ถ้ามีอาการแล้วจะรักษาหายไหม ? ต้องบอกเลยว่า ไม่จำเป็นต้องวิตกกังวลไป เพราะอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถรักษาให้หายได้ วันนี้เราจึงมี 10 วิธีรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมให้หายขาด มาฝากกันค่ะ

คุณกำลังมีอาการปวดต้นคอ ท้ายทอย รู้สึกคอตึงๆ ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร จะใช่การนอนตกหมอนเมื่อคืนรึป่าว หรือก้มคอทำงานเยอะเกินไป ปัญหาเหล่านี้เชื่อว่าหลายคนเคยมีประสบการณ์กันอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีบทความมาไขข้อสงสัยว่าปวดต้นคอ ท้ายทอย เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ? ไปดูกัน

อาการออฟฟิตซินโดรม เป็นสิ่งที่รบกวนการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก จึงจำเป็นต้องดูแลรักษาให้ตรงจุด ด้วยการเข้า “คลินิกกายภาพ” ซึ่งคลินิกกายภาพนั้น มีค่อนข้างหลายที่ แต่วันนี้เรามีคลินิกกายภาพอยุธยาที่ขึ้นชื่อ อยากจะมาแนะนำให้กับเพื่อนๆ ซึ่งก่อนที่เราจะไปรู้จักกับคลินิกกายภาพอยุธยานั้น เราขออนุญาตพาทุกๆท่านไปทำความรู้จักกับการกายภาพบำบัดกันก่อน เนื่องจากหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้จักหรือคุ้นเคยกับคำว่ากายภาพบำบัด ซึ่งการทำกายภาพบำบัดนั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เพราะนั่นคือการฟื้นฟูร่างกายด้วยเทคนิคต่างๆนั่นเอง

หลายคนคงเคยมีอาการปวดหลัง แต่จะปวดมาก ปวดน้อย หรือมีอาการเป็นวัน มีอาการเป็นเดือน เช่น อาการปวดจากการทำงานหนัก ซึ่งเป็นอาการปวดหลังที่ไม่อันตรายและอาการปวดจะดีขึ้นหลังพัก โดยไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่สำหรับอาการปวดที่รุนแรงที่มีอาการยาวนานเป็นเดือน รวมถึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันนั้นมักมาจากสาเหตุที่รุนแรงและอันตราย อาการปวดหลังในลักษณะนี้จำเป็นจะต้องรีบพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างถูกต้อง วันนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆมาให้ทุกท้านได้เช็คอาการปวดหลังกัน กับบทความอาการปวดหลัง สัญญาณบอกโรคอะไรบ้าง !!

ข้อเท้า ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งของร่างกาย ที่ช่วยในการเคลื่อนของร่างกายไปตามจุดต่างๆ หากมีอาการรู้สึกปวดข้อเท้าเวลาเดิน นั่ง หรือทำกิจกรรม เป็นสิ่งที่ไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะอาการปวดข้อเท้าสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ บทความนี้มาให้ความรู้เกี่ยวกับอาการปวดข้อเท้าว่า ปวดข้อเท้า มีอาการอย่างไร เกิดจากสาเหตุใดบ้าง ?

สำหรับใครที่นั่งนำงานนานๆ หรือนั่งขับรถนานๆ แล้วมีอาการปวดเอวแบบปวดลึก พอไปนวดกดจุดก็รู้สึกดีขึ้น แต่พอมาทำงานต่อก็ปวดเอวอีกแล้วเป็นอยู่แบบนี้ไม่หาย วันนี้เราจึงมีบทความดีๆให้ทุกคนได้ตรวจเช็คสุขภาพกันกับปวดเอวไม่หาย..สัญญาบอกโรคอะไร?

อาการปวดคอ บ่าไหล่ สะบัก หรือที่เรียกกันว่า อาการออฟฟิศซินโดม ( office syndrome ) เป็นอีกโรคหนึ่งที่หนุ่มสาวออฟฟิตในยุคปัจจุบันเป็นกันมากพอสมควร เพราะพฤติกรรมการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือการก้มดูมือถือนานๆ จนก่อให้เกิดอาการปวดและอักเสบของกล้ามเนื้อ

กายภาพบำบัดสามารถทำได้ทุกวัยโดยนักกายภาพบำบัด ไม่ว่าคุณจะมีอาการเจ็บ ปวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หรือไม่มีอาการเจ็บปวดใด ๆ แต่อยากทำกายภาพบำบัดก็ทำได้ เพราะการกายภาพบำบัดเป็นการป้องกัน รักษา และจัดการเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของร่างกายผู้ป่วย ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเข้ารับการรักษา เรามีลิสต์อาการต่าง ๆ ให้คุณได้ตรวจเช็คก่อน พร้อมขั้นตอนการเข้ารับการรักษาและการวางแผนการรักษา เพื่อให้คุณได้รู้ก่อนว่าการรักษาแบบไหนเหมาะกับอาการของคุณ มีเครื่องมือที่ใช้รักษาและจะต้องได้รับการรักษาอย่างไรบ้าง

เราเกิดในยุคที่อินเทอร์เน็ตกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน การเล่นโทรศัพท์มือถือนาน ๆ หรือวัน ๆ ต้องทำงานอยู่แต่หน้าจอคอมพ์ การหลีกเลี่ยงโรคนิ้วล็อคจึงเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก ถึงแม้โรคนิ้วล็อคจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ก็สร้างความรู้สึกเจ็บปวด ตึงเกร็งบริเวณโคนนิ้วมือ บทความนี้เราได้รวบรวมวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการนิ้วล็อคในแต่ละระดับมาให้ทุกคนแล้ว

ภาวะไหล่ติดกำลังทำให้การใช้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเป็นตอนนอน สวมเสื้อผ้า กินข้าว หรือถูหลังอาบน้ำก็ปวดตึงไปหมด แต่ไม่ต้องกังวลเกินไปเพราะอาการไหล่ติดสามารถหายเองได้ แต่ต้องใช้ระยะเวลา เพื่อเป็นการป้องกันอาการในช่วงเริ่มแรกเราสามารถรักษาได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดและการบริหารหัวไหล่ถูกวิธีเป็นประจำ ซึ่งวันนี้เรามีท่าบริหารมาแจกทุกคน แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักภาวะไหล่ติดกันก่อนดีกว่าว่าเรากำลังมีพฤติกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยงอยู่หรือเปล่า แต่ละระยะมีอาการแบบไหน และเราสามารถรักษาภาวะไหล่ติดอย่างไรได้บ้าง

หากมีอาการปวดกล้ามเนื้อ บริเวณคอ หลัง บ่า ไหล่ แขน มีอาการปวดข้อมือ หรือข้อมือยึดเกร็ง นี่แหละอาจเป็นสัญญานเตือนของโรคออฟฟิตซินโดรม โดยถ้าหากใครที่เป็นโรคออฟฟิตซินโดรมแล้ว และไม่ได้รับการรักษา ก็อาจทำให้มีอาการที่ทรุดหนักลงได้ นอกจากนี้อาการเหล่านี้ยังสามารถพัฒนา ให้กลายเป็นอาการปวดแบบเรื้อรังได้ด้วย ซึ่งก็จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว วันนี้เราจึงมีบทความ Checklist อาการเสี่ยงของโรคออฟฟิตซินโดรม มาให้ไก้ตรวจเช็คอาการปวดของเราว่า เข้าข่ายเป็นโรคออฟฟิตซินโดรมหรือยัง ไปดูกันเลย

อาการเอ็นอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เราควรมีความรู้เบื้องต้นของอาการเอ็นอักเสบเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือเกิดจากพฤติกรรมที่เราอาจไม่ทันระวังตัว และวิธีรักษาเบื้องต้นก่อนมีอาการเรื้อรัง โดยเฉพาะกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวบริเวณเดิมบ่อย ๆ รวมถึงผู้ที่ทำงานหนัก ทำให้เกิดอาการปวด กดเจ็บบริเวณเส้นเอ็น โดยอาการเหล่านี้สามารถพักและดูแลรักษาอาการบาดเจ็บได้ด้วยตัวเอง หรือเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ